很多人忧虑，长时间喝带有水垢的水会得肾结石，现实真的如此吗？重庆北大阳光医院泌尿科主任刘洪春介绍，二者并没有直接的相关。要想弄清楚这样的一个问题，得先清楚什么是水垢，什么又是肾结石。
自来水为何会在加热后分出、堆积出水垢，是因为这类硬水多赋有丰厚的矿物质。其间，矿物质中的钙镁离子会跟着温度的逐步升高，而变成碳酸钙和碳酸镁。而这两种物质难溶于水，因而烧开后便会在水壶底部构成白色的沉淀物，也便是常说的水垢。
而肾结石的主要成分是钙、草酸以及尿酸等。水垢在进入人体后，一部分会被胃酸分化，另一部分则会跟着粪便排出体外，真正被吸收到肾脏中的钙镁离子成分相对较少。
“所以说，长喝有水垢的水，并不会诱发肾结石。但为了尽最大或许防止加剧人体消化和循环系统的担负，引发其他不良反应，也不主张咱们咱们长时间引证带水垢的水。”刘洪春表明。
相反，喝水少、饮食不规则的人反而简单受结石的“喜爱”。留意以下这些日子小习气，防备肾结石的产生很有必要。
主张每日饮水量应保持在2000—3000ml左右，以确保尿量足够，防止尿液因浓缩而分出结晶。一起，还要做到及时排尿，防止尿液在肾脏潴留，又能够更好的起到冲刷尿道，促进废物排出的效果。
每天钠盐（包括食用盐以及腊肉、酱菜等腌制食物）的总摄入量控制在5g以内，避免钠盐摄入过多，构成尿钙分泌添加，然后诱发结石构成或导致结石病况加剧。
如菠菜、浓茶（尤其是绿茶）、草莓等，下降尿液中的草酸浓度可削减泌尿系结石的构成。
如动物内脏、海鲜制品等，嘌呤最终会转化为尿酸，而尿液中尿酸含量越高，其分出结晶、构成结石的几率也就越大。
能够坚持做些慢跑、跳绳等跳动性运动，不仅能防备肥壮，进步身体推陈出新速率，防备结石构成，还能起到协助细小肾结石或结晶物质顺畅排出体外的效果。（重庆北大阳光医院 供稿）
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